不同種族與人群的平均性生活頻率存在差異，根據統計資料顯示，亞洲男性實際的性生活頻率約為每週兩次。不過，每個人的身體狀況與需求都不盡相同，臺灣老司機藥局建議民眾無需將他人的頻率視為自己的標準，應根據自身實際情況調整適合自己的節奏，如此才能擁有和諧美滿的性生活。
在新婚階段，丈夫往往會覺得妻子對性事的興致不高，而多數年輕妻子則認為丈夫對性生活的需求過於頻繁；然而到了三、四十歲，情況卻往往逆轉，這個年齡層的女性常比同齡男性更渴望親密接觸，偏偏此時男性卻可能力不從心。由此可見，性生活頻率一直是許多伴侶關注的焦點，不少人會想知道：「以我的年齡來說，多久一次才適當？」
其實由於個體差異甚大，即便年齡相同的夫妻，性生活頻率也可能相差甚遠，因此千萬不要將別人的經驗直接套用在自己身上。
年齡與性愛頻率的西方公式
美國學者根據年齡對性能力影響的規律，歸納出一套「性愛頻率公式」——性愛頻率＝年齡的十位數×9。計算出的乘積中，十位數代表時間週期（天），個位數則是該週期內建議的性交次數。以三十多歲的男性為例，3×9＝27，意即在身體健康且不影響工作的前提下，20天內可有7次性行為，大約每三天一次。此公式主要適用於三十歲以上的成年人，線上藥局整理如下：
- 30多歲：3×9＝27，即20天內7次（約每3天一次）
- 40多歲：4×9＝36，即30天內6次（約每5天一次）
- 50多歲：5×9＝45，即40天內5次（約每8天一次）
- 60多歲：6×9＝54，即50天內4次（約每12天一次）
不過這些數據畢竟是人為制定的標準，反映的主要是歐美人士的生活型態。亞洲人與歐美族群在飲食習慣、體質特徵及生活方式上都有明顯差異，因此上述頻率未必完全符合國人的實際情況。
傳統醫學的觀點
中醫典籍《素女經》中提到：「人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。」意即性生活應該量力而為，順應個人身體狀況而非拘泥於固定標準。
現代醫學的判斷標準
現代醫學認為，評估性生活是否適宜的關鍵在於：伴侶雙方都能接受，且每次性生活後雙方都感到精神振奮、全身舒暢，這便是最理想的狀態。
從生理學角度來看，性生活的本質其實是種性能量的釋放過程。相信大家都聽過「精滿自溢」的說法。專家打了個比喻：水庫的水一點一滴累積，當達到一定水位時就需要開閘放水。如果性生活時間過短、身體狀況不佳，累積的性能量無法完全釋放，身體會有需求將剩餘能量排出。相反地，當性生活時間充足、品質良好時，此次累積的性衝動已完全釋放，身體不會再有性交的需求。此時需要的是性系統的休息與恢復，而非「再來一次」。因此，用次數來衡量性生活品質或判斷男性的「行」與「不行」是相當不科學的，「一次接一次」也並非值得炫耀的資本。
過度性生活的潛在危害
從中醫養生的角度而言，過度頻繁的性生活確實存在諸多危害：
1、過度的性生活會大量損耗人體精氣。傳統中醫認為「精」與骨髓、腦髓相通，是腎所儲藏的生命本源與造血之源。過度耗費精氣會導致骨髓空虛、腦髓不充盈，使人提早衰老、壽命縮短。
3、過度性生活不僅耗損身體能量，更會影響情緒與意志。常見症狀包括精神萎靡、意志消沉、遇事優柔寡斷、性情急躁易怒、多疑恐懼等。無論是過度躁進或退縮，都反映出精虛無法化氣的問題。
4、過度性生活還會損害智力功能，對記憶力與思維能力造成明顯破壞。學習時力不從心、學業成績快速下滑是最顯著的表現，這是精虛不能化氣、氣虛無法化神的結果。長期纵欲過度會消耗人體儲備能源，使人體在遭遇突發狀況時無法啟動防禦機制，導致各種慢性病叢生、久治不癒。
6、過度性生活會提前透支人體的生發之氣，嚴重削弱生育能力。即使勉強生育，後代也可能發育不良、缺乏生機。然而過度性生活並非無法節制，只要培養堅定的信念與必勝的勇氣，保持心地清淨，腎氣自然安定；精神不妄動，精氣才能正常運作。培養積極向上的情操，通曉事理、心境明朗，便能随心所欲、身心安泰。
