婚前與婚後的心理轉變
婚前花前月下的卿卿我我，如膠似漆；婚後更是柔情似水，甜甜蜜蜜。然而蜜月過後，當生活從浪漫幻想回歸現實，難免會產生心理疲勞感、失落感和空虛感。組建家庭後，雙方有了約束，偶像光環逐漸破滅，加上對新生活的不適應、經濟觀點的分歧、缺點暴露、性生活不和諧等因素，矛盾便油然而生，蜜月中的激情也就被慢慢沖淡了。
調整心態讓性生活更美滿
想要婚姻更加美滿，就需要在各方面施展技巧，及時進行心理調整，讓夫妻間的「吸引力」永不衰退。
1、坦誠相處
愛是一種催人向上的力量，夫妻間首先要做到思想和感情上的和諧，在心理上互相彌補，這樣才能產生溫暖、協調的健康心態。因此，夫妻間應坦誠相處、互敬互愛、相互關照，這比任何禮物都更令人感動。
2、經常交流
夫妻間要多坐下來交換意見、溝通思想，把心中的歡樂與苦衷說出來。尤其在逆境時，最需要的就是親人的慰藉。一句關心的話語、一個支持的眼神，都能減輕對方的心理壓力，增強戰勝困難的信心，這才是患難見真情的表現。
3、尊重對方個性
即使是从小一起长大的伴侣，也各有各的性格特徵。有的丈夫生性愛動，在外闖蕩多年，在家待不住；而妻子生性愛靜，社交圈較窄，希望丈夫能多陪在家裡。若丈夫每次玩樂歸來，妻子一臉不高興，有時還使性子，做丈夫的如果受不了，就可能發生爭吵。善解人意的伴侶應尊重對方的個性，不要把自己的意志強加給對方，給對方保留一定的自由空間，允許對方有自己的社交圈。這樣婚姻就不會是一種禁錮，而是充分發揮各自個性又互相依戀的溫馨家園。
4、學會忍耐
夫妻間要學會忍耐。契可夫曾說：「婚後生活中最重要的事就是忍耐。」當對方發脾氣或發出挑釁信號時，最好採取忍耐和避開的方式，或設身處地了解其原因，幫助對方解脫，而不要被對方的情緒影響，使自己也陷入惡劣情緒中。
5、主動承擔家務
結婚後，需要共同商量的大事確實不少，但更多的是柴米油鹽的日常瑣事。夫妻關係的平等交往表現在家務的共同分擔上，主動承擔家務的一部分，是丈夫愛護妻子、妻子體貼丈夫的具體表現。如果需要對方幫忙時，最好把指令式的「你來做」換成親切的「幫幫忙」。
6、感化對方
用自己的溫情使對方得到感化。比如下雨天，丈夫主動打傘去車站迎接妻子；丈夫燈下夜讀或寫作時，妻子悄悄送上一杯熱茶或熱牛奶。這種增進感情的做法，往往能使對方的怨氣頓時消散。
7、暗示法
如果矛盾的起因確實是自己的過錯所致，不妨第二天主動更正，以向對方表示讓步和歉意。
8、耐心傾聽
當對方傾訴某些事情或徵求意見時，要耐心聽下去，切忌不耐煩或答非所問。不要打斷對方的談話，也不要用通牒式的語氣教訓對方。
9、不挑毛病
每個人都有不足之處，不要用挖苦的方式「挑毛病」，有客人在場時更要注意，別讓對方難堪。如果對方確實有缺點和失誤，還是耐心說服為好。
10、不提過去
過去各自經歷的戀愛史不要再舊事重提，曾經的信件等應毀掉，以免節外生枝。
11、幽默法
在適當的時候，恰到好處地開個玩笑，很自然地做個滑稽動作，用笑聲打破緊張氣氛，轉移不良情緒。
12、和諧性生活
生活是男女生理上的一種需求，這種需求是自然而合理的。夫妻性生活和諧必須以感情融洽為基礎。要互相體諒、互相鼓勵，特別是性生活不和諧時，不應焦慮和埋怨，也不要忽視性生活的興奮期和消退期，應力求使雙方同步達到性高潮。夫妻過性生活要自始而終地在含情脈脈的氣氛中進行，使雙方感到溫馨、甜蜜、快樂、滿意。
如果伴侣之間存在一些难以启齿的困扰，不妨考虑寻求专业帮助。例如针对必利勁等产品的辅助调理，可能对改善性生活质量有所帮助。
心理因素是「性福」的關鍵
人們往往過於看重性愛中的技巧，一旦發現「不行」，也習慣歸咎於自己或對方生理上的問題，並透過各種途徑改善體力表現。很多時候，他們把力氣用錯了地方。
根據國內一項有628人參與的ED（勃起功能障礙）患者病因分類研究表明，心理性問題佔39%。專家指出，在男性ED患者中，緊張、壓力、抑鬱、焦慮以及夫妻感情不和等情況普遍存在，其實他們生理上完全沒有問題。專家在門診中曾遇到過這樣的例子：一位40歲左右的患者發現自己在性愛中屢屢「敗陣」，再加上太太的一些抱怨，「不舉」就成了他的噩夢。但他同時發現，自己在自慰時完全可以「再顯雄風」。就醫後才明白，ED完全是心理問題所致。
對女性來說，心理因素的重要性更甚。據臨床統計數字表明，女性患性功能障礙者是男性的3倍。其中，性冷淡、性喚起困難、陰道痙攣等都和心理密切相關。專家指出，女性大多感性，情感上出現裂縫、對自己體型不自信、生活工作壓力過大、焦慮等，都可能讓她們對性愛失去興趣。
從年齡層面來看，中青年人性愛的一大「殺手」顯然是工作。一項關於「無性婚姻」產生原因的調查顯示，因工作壓力太大而缺少性愛的佔33.4%。很多中青年人由於生存壓力大，導致焦慮、抑鬱等，根本沒有時間和精力享受性愛。
老年人則往往認為性愛是年輕人的事，或因擔心自己性功能減退而迴避性愛。如果長時間沒有受到性刺激，各種性功能障礙問題可能會進一步加重。
當戀情趨於平淡、新鮮感開始消失時，心理因素的重要性就顯現出來，它完全可以讓婚姻和性愛關係日久彌新。專家指出，溝通是解決性愛中很多問題的最佳途徑。因此，當發現丈夫「雄風不再」或妻子「靜如止水」時，千萬不能發牢騷，或用冷言冷語加以諷刺。你只需告訴對方「我的感覺很好，但還可以更好些」，這樣他的自信心就會增強，而且會感激你的體貼。對老年人來說，除實質性的性愛外，接吻、擁抱同樣是很好的親密手段。此外，由於女性在性愛中往往處於被動地位，也常會因為一味遷就伴侶而喪失自己享受性愛的過程，從而導致性冷淡等問題。專家認為，女性完全可以坦誠地告訴伴侶「我不喜歡這種方式」，否則對方還以為你很享受。
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女人性冷淡的6種情況
1、剛生過孩子
生完孩子後，女性身體疲憊、擔心自己的身材，都會影響性慾。此時丈夫的鼓勵有助於妻子增添性自信。
2、壓力過大
身兼「母親、員工和妻子」數職，以及現代生活壓力，都會導致女性激素水平變化，擾亂性反應周期。專家建議合理安排生活，洗個熱水澡等都有助於緩解壓力，改善夫妻性生活。
3、抑鬱搗鬼
抑鬱會導致性趣驟降。一些藥物則會妨礙達到性高潮。應考慮心理治療和接受專家指導，改善身心健康狀況。
4、陰道炎
陰道分泌物增多、瘙癢、灼痛等會讓女性不想性愛。如不及時治療會導致更多健康問題，如早產、產後感染、盆腔炎等。
5、絕經期陰道乾燥
雌激素水平下降導致陰道乾澀，會造成性交疼痛，進而不想過性生活。建議選用雌激素藥膏或潤滑劑。
6、男上位性交疼痛
由於子宫傾斜的緣故，某些性交姿勢可能更容易導致性交疼痛。耶魯大學醫學院婦產科專家瑪麗簡明肯博士建議，可以採用女上位。
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