「十年修得同船渡，百年修得共枕眠」，茫茫人海中兩人能成為伴侶，實屬難得的緣分。然而，共同生活難免會有摩擦，許多夫妻間的衝突往往是從一些小事情逐漸演變而來，對正常的婚姻生活造成影響。究竟有哪些因素特別容易傷害夫妻感情呢？
一、影響夫妻感情的生活細節
1、為同樣的事情反覆爭執
伴侶之間若是經常為相同的事情發生爭執，就好像在原地踏步，不僅無法解決問題，反而會越吵越心煩，陷入惡性循環。
專家分析：爭執和辯解的根源其實是恐懼感，因為雙方內心深處都擔心被拋棄、被拒絕或被認為不適合。唯有彼此完全信任、無條件地接納對方，兩人才會願意展現真實的缺點。找出引發衝突的關鍵原因並努力改善，才能避免同樣的問題一再發生。
2、將消極情緒傳染給對方
一位丈夫坦言：「下班回家時我心情很好，但妻子卻疲憊不堪，還承受著工作壓力，這讓我的好心情也跟著消散了。我發現，讓別人開心很難，讓人心情變差卻容易得多。」
專家分析：消極情緒確實容易相互傳染。不過，我們可以選擇不被伴侶的低落情緒所影響。當對方情緒不佳時，自己更要保持樂觀積極的態度。長期下來，一方的正面情緒往往能帶動另一方走出心情的低谷。歡迎造訪臺灣老司機藥局了解更多健康資訊。
3、相互諷刺挖苦
有些人認為表達感受比敞開心扉更安全，卻可能因此顯得具有攻擊性。這種方式傳遞的可能只是生氣、沮喪等情緒，而非真正想表達的想法。
專家建議：先弄清楚自己真正的想法和想說的話，再與對方溝通，切記避免使用帶有「惱怒」和「厭惡」意味的言詞。
4、過度擔憂對方的健康
妻子經常抱怨丈夫「不重視自己的健康」，進而認為他對家庭缺乏責任感，也不愛自己。
專家分析：這屬於「共生型」婚姻關係，一方認為自己應該為另一方的健康負責，因而試圖控制對方，這種心態會令人感到沮喪。強迫對方改變只會導致相互不滿和厭惡。許多夫妻認為必須步調一致才能幸福，但每個人之間存在很大差異，應該學會尊重這些不同之處。
5、家務分工不公平
一方討厭垃圾桶滿是垃圾，通常會主動去倒，但又可能因此覺得自己承擔過多。
專家分析：雖然家務看似微不足道，但雙方都應該積極分擔，共同達成家務分工的協議。當「家務協議」被打破時，雙方都要誠懇地面對並道歉。
6、家庭生活過於隨便
一位妻子表示：「我丈夫經常打嗝、清嗓子，在家裡發出很大的聲響。這讓我很困擾，但他似乎完全不在意。」
專家分析：即使是家人相處也不能太過隨意，長期如此會讓對方感覺不受尊重。雙方都應該展現足夠的成熟度和對彼此的尊重。
7、子女教育觀念分歧
一位妻子說：「我們在如何對待兒子的問題上看法不同，丈夫想多給他零用錢，我認為沒有必要，爭執因此而起。」
專家分析：面對這種情況，應該採取務實的態度，坐下來誠實地評估零用錢多寡的利弊。如果仍然無法達成共識，不妨聽聽其他朋友或專家的建議。
8、內外向性格無法互補
有些夫妻一方喜歡社交應酬，另一方卻偏好宅在家中。這種差異有時會導致生活步調不一致。
專家分析：一方可以這樣說：「我希望你能陪我一起參加活動，因為如果我們無法共同分享這樣的生活，就很難成為親密無間的伴侶。」另一方也需要迈出勇敢的一步，畢竟在婚姻關係中，適當做出一些讓步和妥協，才能讓夫妻關係更加和諧美滿。
二、感情不和對身心的十二大危害
1、健康管理意識減弱
結婚意味著責任，大多數已婚者的健康管理意識較強。加拿大科學家研究發現，已婚男性在出現胸痛症狀時，會比單身男性更早就醫。但當婚姻出現問題時，人們往往會心灰意冷，有病也拖延不就醫，身體很快就會垮掉。其實，當感情出現問題時，不妨大度一些，主動打破僵局，換位思考，設想對方為這個家付出了多少。同時也要提醒自己，身體髮膚受之父母，無論如何都不能虧待自己。
2、暴飲暴食導致體重增加
夫妻發生衝突時，許多人會用暴飲暴食或昏睡等方式來逃避壓力，長期下來導致體重上升。香港推動精神健康政策聯席組織的調查顯示，多數女性會透過購物、吃東西等方式來應對婚姻衝突，透過向外發洩和向內補充來獲得精神安慰。然而，這些方法並不能真正解決問題，反而會導致發胖，損害健康。遇到感情困擾時，不要總是一個人悶著，應該多和朋友談心、唱歌、運動、郊遊等，轉移注意力並舒緩壓力。
3、彼此壓力增大
《性醫學》期刊2009年發表的研究證實，夫妻經常親密互動能減輕壓力，提高生活滿意度。但夫妻間難免會有分歧，可能破壞這種和諧狀態。英國研究發現，家務糾紛和金錢問題最容易給雙方帶來壓力。遇到非原則性的衝突時要記住，家不是一個講理的地方。珍惜緣分、心懷感恩，才能彌補分歧、增進感情。
4、脾氣變差、情緒不穩
美國北卡羅來納大學科學家研究發現，擁抱能夠提升人體內的催產素水平，這是一種可以緩解壓力、改善情緒的激素。長期缺乏身體接觸的夫妻，容易出現情緒問題和脾氣暴躁的狀況。很多夫妻因為照顧老人、孩子或工作繁忙等因素，長期缺乏心靈和身體的交流，既影響感情，又傷害健康。平時拉拉對方的手、摟摟肩，僅僅幾秒鐘的接觸就能刺激催產素分泌，有助於克服焦慮感。
5、睡眠品質下降
睡眠品質不佳往往與壓力有關，應該找出根源，看看是否由感情問題所引起。失眠時可以試試「森田療法」：睡不著就讓自己胡思亂想，直到自然產生睏意為止。有些人喜歡睡前玩手機，這不僅容易造成自己失眠，還會影響伴侶的休息，讓對方覺得不受關心。應該多為對方著想，改掉這些影響感情的壞習慣。
6、容易罹患焦慮症
2010年，世界衛生組織對15個國家3.5萬人進行的調查顯示，婚姻幸福的人心理更健康，而關係緊張的夫妻則容易患上廣泛性焦慮症。特別是追求完美的人，近距離接觸對方後發現對方不如自己想像的完美，就會產生焦慮感。這時要提醒自己，世上沒有絕對完美的人和事，既然互相選擇了彼此，就是難得的緣分，應該好好珍惜。
7、抑鬱症風險增加
緊張的婚姻關係可能增加罹患抑鬱症的風險。英國倫敦大學聖喬治醫學院精神病學家帕凱的研究證明，如果丈夫對妻子不忠或婚姻破裂，女性患抑鬱症的風險會增加6倍。很多人婚後對伴侶的優點習以為常，不再彼此欣賞，這也會導致情緒低落、產生抑鬱傾向。從現在開始，積極欣賞伴侶的優點和他（她）為你所做的一切吧。
8、開始酗酒
夫妻發生衝突或缺乏親密互動會促使人們借酒澆愁。美國聖迭戈大學精神病學教授加爾文科拉魯索指出，許多40歲以上的男性對婚姻感到糾結和不滿，甚至會借酒消愁。但喝酒並不能真正帶來幸福，不妨請最信任的人為你的婚姻提供一些建議。如果仍然無法解決問題，就應該及時尋求心理諮詢師的專業幫助。
9、血壓升高
婚姻關係出現問題會對夫妻雙方的血壓產生影響。美國楊百翰大學研究人員發現，婚姻幸福的人血壓往往低於單身者，而婚姻不幸的人血壓則高於單身者。美國臨床心理學家特羅亞尼解釋，婚姻關係差會促使機體釋放「壓力激素」，使心臟跳動加快。維持親密關係需要實際行動，每周選擇一天為伴侶做幾件貼心的事，讓彼此感受到快樂，血壓也能隨之下降。
10、心臟病風險上升
多項研究顯示，婚姻幸福能降低人們罹患心血管疾病的風險。美國心臟協會在2010年學術研討會上宣布的研究表明，配偶去世後半年內，發生心臟病的危險會大幅增加。笑口常開對心臟有很好的保健作用，平時可以多想想婚姻生活中的開心事，每天開懷大笑5分鐘對心臟健康很有益處。
11、癌症發病率提高
許多研究表明，美滿的婚姻能提高前列腺癌、肺癌、結腸癌等癌症患者的存活率。但如果婚姻關係緊張，夫妻雙方長期處於壓力和擔憂的狀態下，身體會發生不良變化，甚至可能引發癌症。婚姻如有問題，雙方應該以樂觀的態度面對，積極行動，共同找出問題的根源並設法解決。
12、引發心碎綜合徵
美國哥倫比亞大學研究人員發現，過度留戀過去的感情會讓人心痛不已。喪偶者在經過約一年的心理調適期後，不妨找個知心夥伴，重新步入婚姻。離婚者冷靜下來後，如果覺得感情難以割捨，建議放下架子，找機會修復關係。但如果婚姻已經嚴重損害了雙方的感情和生活，就不必再糾結和留戀了，勇敢向前看才是正確的選擇。
三、夫妻相處的長久之道
世界上沒有任何一個人比自己的丈夫或妻子更親密，也沒有任何人比伴侶陪伴自己的時間更長。有些夫妻能夠白頭偕老、相伴一生，而有些夫妻卻中途分道揚鑣。那麼，夫妻應該如何相處才能夠天長地久呢？
尊重伴侶，不輕視貶低
回想一下，這樣的話你是否似曾相識？「你是個沒用的傢伙」，「你真沒出息」，「你還像個男人嗎？」，「你不如我的前任、以前的伴侶……」等等。請記住，吵架可以，但要有底線。你貶低對方，並不能抬高自己，反而只能證明你們是同一層次的人。夫妻戰爭一旦引入第三者，就等於引爆了導火索。情人眼裡揉不得沙子，人比人會氣死人。如果你不是工兵，就不要去埋地雷或試圖挖地雷。除非你打算玉石俱焚。更多夫妻相處之道，歡迎瀏覽臺灣老司機藥局。
對事不對人，不翻舊帳
所謂「打人不打臉，罵人不揭短」，這是夫妻吵架的基本原則。吵架吵到理屈詞窮時，很多人就想翻舊帳、揭傷疤，試圖打擊對方。於是，夫妻開始以牙還牙，互相揭短，撕破臉皮。他（她）是你最親的人，卻要無緣無故地承受這些。你知道嗎？「忍」字頭上可是一把刀啊！這把刀傷害的正是你最親的人，足以葬送你們之間的感情，由愛生恨。這種痛，撕心裂肺，破壞力極強，很難修復。吵架也有界限，越過界限就會傷害感情。如果你想好好過日子，傷什麼都別傷感情，揭什麼都別揭短。破碎的鏡子即使重新拼湊，也會有裂痕，照出來也會有陰影。
避免把離婚當作口頭禪
「能過不能過？不能過就离婚！」這句話是破壞夫妻關係的致命武器，殺傷力極強。如果你的本意並不想分手或離婚，而是想用這種方式來威脅對方，那你就大錯特錯了。通常會有兩種結果：一是對方賭氣離開，「離就離，誰怕誰」；二是對方表面收斂，實際上暗中準備。經常試探對方、把分手威脅掛在嘴邊，久而久之就像「狼來了」的故事一樣，對方潛意識裡就會做好分手的準備。如果你只是想用嘴嚇唬對方，千萬不要這麼做。這一招是死棋，其他吵架方式起碼還有挽回的餘地，而這一招卻把對方逼入了死胡同，一句失言可能造成終身遺憾。
拒絕冷戰，及時溝通
「好，既然我說什麼都是錯，那我乾脆不說了。沉默是金嘛！」真是這樣嗎？都說惡語傷人是殘忍，但在冷戰中讓感情慢慢耗盡，難道不是另一種殘酷嗎？家庭暴力是對身體直接的摧殘，而冷暴力則是對身心的雙重折磨。冷戰會在夫妻間豎起一道無法逾越的高牆，不在冷戰中爆發，就在冷戰中滅亡。既然連死都不怕，還怕活嗎？當僵局和矛盾讓你束手無策時，你真的只能聽之任之嗎？如果你願意在婚姻的坟墓裡繼續受煎熬，那就繼續把情感放涼吧，直到完全僵化的那一天。
得理要饒人，見好就收
「哦，你認錯就算了？你以前是怎樣怎樣的……」得，又開始重新數落，在最後關頭得理不饒人，不給對方台階下，這是夫妻爭吵的通病。悲哀啊，之前的所有努力都功虧一簣。嘆，窒息。見好就收是吵架的紅燈，是一種明智的態度。不管是誰對誰錯，一方妥協了就要被指責嗎？退一步海闊天空，接受道歉的一方理當見好就收，給對方一個台階下，而不是不依不饒、咄咄逼人。配偶間的爭吵在所難免，關鍵在於不要在矛盾中越陷越深。爭吵後，雙方應該主動尋求彌補的方法，防止怨恨的產生。怨恨往往是伴侶關係產生裂痕的開始。在爭吵中，一方以幽默化解緊張的氣氛再好不過，而不應該將矛盾擴大、逼對方於絕境。如果真的分手了、离婚了，你真的會開心嗎？
俗話說得好：「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。衝動是魔鬼，理解是上天給予的禮物。如果在言語上逞一時之快，就會失去更珍貴的東西。情緒會變得有懲罰性，舌頭具有強大的破壞力。當兩個人互相拆台、互相羞辱、互相敵視、冷戰時間越來越長時，婚姻必然走向死亡。所以，深愛對方的你，一定要保持理智。相信你，吵架乃至分手都不是最終目的。當然，除非你本來就想這麼做。
