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俗話說：心急吃不了熱豆腐，性愛也是如此。一個完整的性生活過程應該包括前戲、性交過程和後戲，每個階段都有其特定的生理、心理和技巧要求。那麼這三個階段分別要達到什麼程度才算合格呢？
標準性愛缺不了的三部戲
前戲
前戲就像體育活動前的熱身，或者正式性交的準備工作，是性愛活動的起始階段，目的是培養情緒、提高性喚起程度，等待身體和心理產生一系列變化，直至可以進入性交。
前戲開始之前，視覺可以透過欣賞伴侶的身體來激發性喚起，甜言蜜語和挑逗性的語言也能推波助瀾，而人體的特殊氣味或香水也能引起性慾。在前戲開始時，除了視覺、聽覺、嗅覺之外，觸覺起到更大的性刺激作用。可以說，真正的性接觸是以觸覺為核心的，多種愛撫動作需要有機結合，循序漸進、由低級向高級發展，萬萬不可一步到位。
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性交過程
性交過程是整個性生活的核心，關鍵在於雙方的密切配合，並且都能從中獲得快樂。男性要經常做連續性的抽動，這樣可以形成集中刺激；女性要主動配合，對性交中的愉快感要有所反應，而言語反應對男性的動作既是指導也是鼓勵。
後戲近年來逐漸受到性學家的重視，而且也有許多問題仍然意見不一。關於後戲是否必要，意見已逐漸趨於一致，但時間可長可短。如果雙方都達到性高潮而且疲憊不堪，此時後戲已不重要，可以經過簡短的接吻、撫摸後各自睡去。
如果女性並沒有達到充分性滿足，或根本沒有達到性高潮，尤其是未達到陰道型性高潮，她們在男性射精時會處於極度的性興奮狀態，如同燃燒正旺的烈火。如果男性此時進入夢鄉，她們就會感到在烈火中被潑下一盆冷水，沮喪萬分，甚至會厭惡性交。因此，後戲實際上是對女性的安撫過程。
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最省力的性愛姿勢
1、女上位
當男性感到疲倦時，最常用的就是女上位。採用這個姿勢時，男性只要仰臥配合，就能毫不費力地完成性愛。台灣曾有一項調查發現，女上位能減少男性的心臟負荷，讓男性的體能耗費減少一半，性愛維持時間也會相應延長。
2、前坐姿勢
男女面對面，男性坐下伸出兩腿，女性大腿張開跨坐於男性之上，彼此互相擁抱。這種姿勢可以讓兩人的皮膚和性器官都有親密接觸，面對面還能看到對方的反應並詢問彼此的感受，非常刺激。這種體位既可以由男性起主導，也可以由女性提高臀部進行運動，這樣兩人交替動作，可以減少體力消耗。
3、側臥姿勢
兩人側身接觸，男性可以從前面或後面進入。優點是節省雙方體力，可以解放雙手盡情撫摸，缺點是插入深度較淺，無法獲得充分的刺激。
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